Tip Jaga Kesihatan Buah Pinggang
Nak abadikan kenangan dengan Photo Book yang cantik sila klik sini!
Buah
pinggang adalah organ penting yang mempunyai banyak fungsi. Ia memastikan tubuh
kita bersih daripada sebarang toksin, selain itu fungsi buah pinggang juga
adalah untuk mengimbangi bahan kimia yang berbeza di dalam tubuh. Satu lagi
fungsi penting buah pinggang ialah menjaga tekanan darah dan juga jumlah sel
darah merah. Memandangkan fungsinya yang penting maka ia organ ini perlu dijaga.
Jadikan perkara di bawah sebagai rutin anda menjaga kesihatan buat pinggang.
Mengatur pola makan.
Pilih
makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran terutama sayuran organic serta jauhi
makanan olahan. Paling penting, kurangkan pengambilan garam berlebihan serta
ambil banyak ikan atau daging putih tanpa lemak.
Jaga pencernaan.
Menjaga
pencernaan adalah langkah yang disarankan. Ini dapat dilakukan dengan menambah
pengambilan makanan probiotik dan prebiotik serta makanan memiliki serat yang
cukup tinggi.
Jauhi kebiasaan negatif.
Jauhi
kebiasaan merokok mahupun minum minuman beralkohol. Ini kerana, kandungan
nikotin dalam rokok mengganggu fungsi ginjal, manakala alcohol boleh
menyebabkan peningkatan tekanan darah dalam tubuh.
Minum air putih.
Minumlah
air putih dengan keperluan tubuh, sekurang-kurangnya 6-8 gelas sehari. Ini amat
baik untuk mejaga dan merawat kesihatan buah pinggang anda.
Olahraga rutin.
Rajin
berolahraga merupakan tip mudah menjaga kesihatan buah pinggang. Anda boleh
melakukan aktiviti mudah seperti berjalan kaki atau berlari setiap hari.
Elakkan ubat-ubatan.
Usahakan
agar tidak mengambil ubat-ubatan, ubat penahan sakit ataupun antibiotic selagi
ammpu. Ini kerana, antara sebab masalah buah pinggang adalah ubat-ubatan ini.
Sebaiknya, dapatkan nasihat daripada doctor sebelum mengambil ubat-ubatan.
Sumber :
Majalah Mingguan Wanita
07-13 Jun 2013.
Bukan buah pinggang saja nak dijaga, organ lain pun. Tapi benda dalam badan mana nak nampak.. selagi tak beri rasa sakit.. kita anggap sihat dan elok je.. makan selagi boleh..dah baca macam2 tapi tak nak ikut..(mengeluh pada diri sendiri..)
BalasPadambagus tips ni..nak amalkan tu yg payah..hehe
BalasPadamtq sharing gud info.
BalasPadamAssalamualaikum Aina...
BalasPadamapa yg Aina tuliskan semuanya benar...
andai awal dijaga dgn baik pemakanan.. tidaklah akak dialysis sekarang ni.... :(
saya pun jenis selagi boleh bertahan sakit tu saya takkan amik ubat.. dari dulu lagi.
BalasPadamSalam kenal dan sudah follow...bgus entry nih... :)
BalasPadamsalam ziarah kembali dari kak zu..
BalasPadambagus n3 ni kak...kat ofis saya ada sorang tgh sakit buah pinggang ni...seminggu 3x kena dialisis...huhu...kesian sgt...
BalasPadamtips yang berguna...teirma kasih
BalasPadamjom singgah ke blog Kancil
http://kancil8349.blogspot.com/2013/06/wordless-wednesday-59.html
TQSm 4 sharing...sharing is caring....
BalasPadamAina, tq for the info
BalasPadamSalam JunAina..
BalasPadamSelain jantung, buah pinggang memang organ yang penting dalam badan kita. Terima kasih perkongsian yang sangat berguna ni..
ini tidakkan RS...makan balun, tidur pun balun hehe
BalasPadamnice sharing kak....
BalasPadamSaya amat setuju, sebab kidney sebelah kiri saya hampir rosak gara-gara batu karang, gara-gara kurang minum air. Lepas tahu pasal hal ini, satu hari saya minum paling kurang 1.3 liter air kosong. Alhamdulillah batu karang hilang tanpa perlu buat procedure.
BalasPadam